{"id":4792,"date":"2016-01-27T00:00:00","date_gmt":"2016-01-27T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=4792"},"modified":"2019-05-20T12:32:59","modified_gmt":"2019-05-20T12:32:59","slug":"collagen-skin-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/alimentos-para-la-piel-con-colageno\/","title":{"rendered":"Collagen skin food"},"content":{"rendered":"

Seguro sabes has o\u00eddo hablar sobre c\u00f3mo de importante es el col\u00e1geno<\/a><\/strong> para la piel. En caso a\u00fan albergues dudas, en este art\u00edculo lo explicamos en detalle: \u00bfPor qu\u00e9 es importante el col\u00e1geno<\/strong><\/a> para que la piel?<\/p>\n

\u00a0Empecemos por los aspectos b\u00e1sicos. Existen dos formas de ofrecer el col\u00e1geno a tu piel:<\/p>\n

    \n
  1. Por v\u00eda t\u00f3pica con cremas y lociones<\/a><\/strong><\/li>\n
  2. Por v\u00eda oral con alimentos que contengan col\u00e1geno o estimulen su producci\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\n

    Hoy en SOIVRE <\/a><\/strong>nos vamos a centrar en recomendarte qu\u00e9 alimentos conviene que incluya tu alimentaci\u00f3n para garantizar un buen aporte de col\u00e1geno.<\/p>\n

    Lista de alimentos para la piel con col\u00e1geno<\/span><\/h2>\n

    Los productos l\u00e1cteos<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Los productos l\u00e1cteos contienen prote\u00ednas, entre ellas el col\u00e1geno.<\/strong> La leche, el queso, el yogurt, la mantequilla y el reques\u00f3n son muy beneficiosos para estimular la producci\u00f3n de col\u00e1geno en la piel.<\/p>\n

    A por las carnes rojas pues contienen col\u00e1geno natural<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Las carnes rojas tambi\u00e9n incluyen col\u00e1geno en abundancia. Es importante ingerir carne de calidad y ecol\u00f3gica en tu dieta<\/strong>. El col\u00e1geno es una prote\u00edna y est\u00e1 presente en ellas. En especial, en las patas de cerdo.<\/p>\n

    Si eres vegetariana<\/strong>, no te preocupes, hay muchas opciones para ti de alimentos que estimulan la producci\u00f3n del col\u00e1geno<\/strong>. A continuaci\u00f3n te sugerimos unos cuantos.<\/p>\n

    Soja y productos derivados: leche de soja, queso de soja, yogurt de soja\u2026<\/strong><\/span><\/h3>\n

    La soja posee geniste\u00edna, que es una isoflavona que bloquea las enzimas que destruyen el col\u00e1geno. Dado que minimizan la destrucci\u00f3n, fomentan que existan niveles m\u00e1s altos de col\u00e1geno en el organismo.<\/p>\n

    Y no solo eso, la geniste\u00edna permite reemplazar los estr\u00f3genos perdidos y minimiza las dolencias menop\u00e1usicas. Tambi\u00e9n contribuye a reducir los niveles de colesterol o prevenir el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata y el hipotiroidismo.<\/strong><\/p>\n

    Frutas de color rojo y morado oscuro<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Pongamos un poco de atenci\u00f3n a los colores de los alimentos naturales que incluimos en nuestra dieta y prioricemos los frutos rojos, morados o violetas como: cerezas, fresas, ar\u00e1ndanos, frambuesas y moras.<\/p>\n

    Todas estas frutas son ricas en antocianinas,<\/strong> un pigmento rojo y con propiedades antioxidantes. Adem\u00e1s tambi\u00e9n son ricos en licopeno, que estimula la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/strong><\/p>\n

    [Tweet \u00abAlimentos que contienen #col\u00e1geno o estimulan su producci\u00f3n: l\u00e1cteos, frutos rojos, carnes rojas…\u00bb]<\/p>\n

    Alimentos con abundante vitamina C<\/strong><\/span><\/h3>\n

    En la misma l\u00ednea de lo que ya hemos comentado, vitamina C<\/a> <\/strong>presente en frutas como el kiwi, la naranja, el lim\u00f3n, el pomelo, la pi\u00f1a, el mel\u00f3n o el mango te ayudar\u00e1n a predisponer el organismo para la producci\u00f3n de esta prote\u00edna.<\/p>\n

    Si quieres una lista m\u00e1s completa de alimentos ricos en vitamina C, pincha aqu\u00ed<\/a>\u00a0<\/strong>y te ampliamos la informaci\u00f3n.<\/p>\n

    Alimentos con amino\u00e1cidos<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Los productos ricos en lisina<\/em> y prolina<\/em> son \u00fatiles para formar todos los tipos de col\u00e1geno. Dichas sustancias aparecen principalmente en los l\u00e1cteos, y tambi\u00e9n se pueden encontrar en la clara del huevo, en las carnes magras y en los pescados azules.<\/strong><\/p>\n

    Alimentos con azufre<\/strong><\/span><\/h3>\n

    El azufre es un componente extraordinario para ayudar a la producci\u00f3n de col\u00e1geno. El ajo, el la cebolla, el perejil, el pl\u00e1tano, el t\u00e9 negro, el r\u00e1bano picante, el man\u00ed, la papaya y el coco tambi\u00e9n contienen azufre. \u00a1B\u00fasqueda, captura y a tus platos!<\/p>\n

    Prestemos atenci\u00f3n a las verduras<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Las verduras son alimentos ricos en vitamina C y vitamina K, ambas muy \u00fatiles para estimular las funciones antioxidativas en tu organismo. Deber\u00edas a\u00f1adir en tu dieta los pimientos verdes, el perejil y la espinaca.<\/p>\n

    Otros que no son muy verdes, pero son verduras que apoyan nuestro prop\u00f3sito pro-col\u00e1geno<\/em> son el br\u00f3coli, las coles de Bruselas, la col rizada, la remolacha, el esp\u00e1rrago morado y la coliflor.<\/p>\n

    En relaci\u00f3n a las verduras y frutas, es importante tener en cuenta que mientras m\u00e1s frescas se<\/strong> consuman mejor.<\/strong> Otro aspecto esencial \u2013siempre que sea posible- es que sean ecol\u00f3gicas ya que\u2026 somos lo que comemos.<\/p>\n

    El t\u00e9: una tacita al d\u00eda<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Volvamos al t\u00e9 de las cinco y limitemos el caf\u00e9. El t\u00e9 es antioxidante, en especial el blanco y el verde. Gracias a sus grandes dosis de catequinas previenen la destrucci\u00f3n del col\u00e1geno. Y no solo eso, tambi\u00e9n contienen las vitaminas A, C y E, el selenio, la melatonina, la coenzima Q10 y el betacaroteno.<\/p>\n

    El chocolate m\u00e1s negro y puro<\/strong><\/span><\/h3>\n

    Apenas un trocito de chocolate bien negro (sin az\u00facar, sin mezclas, sin frutos secos) contiene tanto antioxidantes como cualquier fruta. As\u00ed que de vez en cuando, no temas en saborear una onza bien oscura y mientras se derrite lentamente en tu boca, cambia tu humor. Lo sabemos ;-) El mundo se ve m\u00e1s amable despu\u00e9s de comer un trocito de chocolate, es alimento para la felicidad.<\/p>\n

    [Tweet \u00abLas verduras y frutas mientras m\u00e1s frescas se consuman mejor para nuestra #alimentaci\u00f3n y #cuidadodelapiel\u00bb]<\/p>\n

    Conclusiones<\/span><\/strong><\/h2>\n

    Como ves, existe una gran variedad de alimentos que contienen col\u00e1geno o que estimulan la producci\u00f3n de esta prote\u00edna. Lo ideal es combinarlos y comerlos a diario. No hace falta atiborrarse.<\/p>\n

    Este art\u00edculo es el principio de la revoluci\u00f3n en tu dieta con alimentos para la piel con col\u00e1geno. \u00bfEst\u00e1s lista para enriquecer tu piel?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Seguro sabes has o\u00eddo hablar sobre c\u00f3mo de importante es el col\u00e1geno para la piel. En caso a\u00fan albergues dudas, en este art\u00edculo lo explicamos en detalle: \u00bfPor qu\u00e9 es […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19645,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"inline_featured_image":false,"kia_subtitle":"","footnotes":""},"categories":[319],"tags":[345],"class_list":["post-4792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuerpo","tag-colageno"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4792"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4792\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}