{"id":4948,"date":"2016-09-08T00:00:00","date_gmt":"2016-09-08T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=4948"},"modified":"2019-05-17T06:37:01","modified_gmt":"2019-05-17T06:37:01","slug":"foods-that-help-us-to-strengthen-our-hair","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/alimentos-que-nos-ayudan-a-fortalecer-el-pelo\/","title":{"rendered":"Foods that help us to strengthen our hair"},"content":{"rendered":"

La ca\u00edda del pelo es algo muy habitual sobre todo ahora que llega el oto\u00f1o. En esta \u00e9poca queremos recordaros que fortalecer el pelo<\/strong> y mantenerlo cuidado<\/a><\/strong> es fundamental durante todo el a\u00f1o pero con m\u00e1s peso ahora que llegan los meses de mayor p\u00e9rdida de cabello.<\/span><\/p>\n

La alimentaci\u00f3n es un aliado clave a la hora de combatir la ca\u00edda capilar. Una mala alimentaci\u00f3n a consecuencia del estr\u00e9s o de dietas no adecuadas e incompletas desde un punto de vista nutricional\u2026 pueden contribuir a la debilidad de nuestro cabello. Por el contrario, una alimentaci\u00f3n equilibrada y la incorporaci\u00f3n en esta de determinados alimentos que contribuyen a fortalecer el cabello son claves para poner freno a la ca\u00edda.<\/span><\/p>\n

En el post de hoy, os recomendamos algunos de estos alimentos adem\u00e1s de algunos productos cosm\u00e9ticos que conviene que apliqu\u00e9is en el cuidado del cabello para combatir la ca\u00edda capilar.<\/span><\/p>\n

Huevo, enorme\u00a0fuente de minerales<\/strong><\/span><\/h2>\n

Todos recordamos aquella escena de la serie televisiva Pipi Calzaslargas donde la protagonista se untaba huevo en el cabello para hidratarlo :-) Parecer\u00e1 una tonter\u00eda, pero este alimento es una fuente enorme de minerales como el zinc, el selenio, el azufre o el hierro.<\/strong> De hecho, este \u00faltimo es el principal factor por el que en muchas ocasiones perdemos pelo, sobre todo en aquellas mujeres que padecen anemia. Consumir huevos con frecuencia nutrir\u00e1 nuestro pelo con vitamina B12. <\/strong><\/span><\/p>\n

[Tweet \u00abLa falta de #hierro es el principal factor de la #p\u00e9rdida de pelo\u00bb]<\/p>\n

Salm\u00f3n, clave por su gran aporte en omega 3<\/strong><\/span><\/h2>\n

Consumir pescado en general es muy beneficioso para el cuidado del cabello, pero en especial el salm\u00f3n es un alimento que contiene aceites esenciales gracias al omega 3, el cual aporta elasticidad al pelo.<\/strong>\u00a0 Si no te emociona mucho el salm\u00f3n, puedes suplir sus vitaminas con alimentos como el aguacate, las sardinas o la trucha. <\/strong>Pero debes ser consciente que es necesario para tu cuero cabelludo aportar los \u00e1cidos grasos de este alimento, sobre todo porque sin comer estos alimentos el organismo no los generar\u00e1 solos.<\/span><\/p>\n

No se trata de hacer una dieta espec\u00edfica para cuidar tu pelo, sino de incorporar alimentos esenciales como estos a tu dieta habitual, en la que tambi\u00e9n deber\u00eda a\u00f1adirse el cuidado y la hidrataci\u00f3n del cabello con productos capilares espec\u00edficos. Uno de ellos que puedes incorporar en tu aseo es nuestro Champ\u00fa de C\u00e9lulas Madre y Biotina<\/strong><\/a>, un champ\u00fa que estimula el crecimiento y aumenta el grosor del cabello incrementando la densidad y la fortaleza del mismo gracias a las c\u00e9lulas madre de origen vegetal y la vitamina H que lo componen. Probablemente, la mejor \u00e9poca para utilizarlo sea en los meses de mayor ca\u00edda de pelo, pues este champ\u00fa estimula el crecimiento y te ayuda a prevenir la ca\u00edda<\/strong>. \u00a1Una posible soluci\u00f3n junto con la alimentaci\u00f3n adecuada!<\/span><\/p>\n

Frutos secos, otros alimentos clave para fortalecer el pelo<\/strong><\/span><\/h2>\n

Otro alimento que tambi\u00e9n tiene una gran cantidad de \u00e1cidos grasos de omega 3 son los frutos secos<\/strong>, en especial las nueces<\/strong>. Adem\u00e1s, aportan vitamina E y biotina<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Sin duda, las nueces son un ingrediente que podemos utilizar en cualquier comida, ya sea en una ensalada o como acompa\u00f1amiento de un plato. \u00a1Es algo que no molesta y es muy sabroso! Una raci\u00f3n que deber\u00edamos incluir en nuestra dieta diaria y que gracias a contener cobre ayudan a preservar el color de nuestro pelo muchos a\u00f1os m\u00e1s con nosotros.<\/span><\/p>\n

[Tweet \u00abEl #Omega3 de las nueces o el salm\u00f3n, ayudan a preservar la #coloraci\u00f3n del pelo\u00bb]<\/p>\n

Las ostras y su aporte de zinc<\/strong><\/span><\/h2>\n

Las otras no son solo beneficiosas para el pelo, sino tambi\u00e9n para repoblar nuestras pesta\u00f1as gracias a contener zinc. Sed conscientes que el 97% de nuestro cabello se compone de prote\u00ednas y si no las consumimos siempre tendremos p\u00e9rdidas constantes de pelo ya que el cuerpo no puede producir prote\u00ednas que no absorbemos con ning\u00fan alimento.<\/span><\/p>\n

Otro cosm\u00e9tico que nos puede ayudar a evitar la ca\u00edda del pelo es nuestra Mascarilla<\/strong> C\u00e9lulas Madre y Biotina<\/strong><\/a>, un producto complementario al champ\u00fa que permite formar una gama ideal para prevenir la p\u00e9rdida del cabello y que adem\u00e1s, recupera la salud de nuestras fibras capilares desde el interior. Tambi\u00e9n te aconsejamos nuestra Mascarilla Fortalece y Densifica<\/strong><\/a> formulada con<\/strong> c\u00e9lulas madre de origen vegetal y Vitamina H<\/strong>. Gracias ella tambi\u00e9n estar\u00e1s ayudando a tu cabello a estimular su crecimiento del pelo, prevenir su ca\u00edda y aumentar su volumen.<\/span><\/p>\n

La fibra de los cereales<\/strong><\/span><\/h2>\n

Por \u00faltimo, nuestra gran aliada para terminar esta dieta perfecta de alimentos anti ca\u00edda del pelo es la fibra<\/strong>. La podemos encontrar en los cereales o granos<\/strong>. Estos alimentos contienen \u00e1cido f\u00f3lico y vitamina B6<\/strong>, lo cual oxigenar\u00eda de la forma adecuada a nuestro cuero cabelludo.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntos de estos alimentos ya son habituales en tu alimentaci\u00f3n? \u00bfConoces alg\u00fan otro ingrediente que ayude a fortalecer el cabello? :-)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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