{"id":4960,"date":"2016-09-28T00:00:00","date_gmt":"2016-09-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=4960"},"modified":"2019-05-17T06:34:31","modified_gmt":"2019-05-17T06:34:31","slug":"foods-that-are-harmful-to-our-skin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/alimentos-perjudiciales-para-nuestra-piel\/","title":{"rendered":"Foods that are harmful to our skin"},"content":{"rendered":"

El aspecto de nuestra piel es el reflejo de la calidad de lo que comemos<\/strong> y por ello los alimentos que tomamos inciden directamente en su aspecto y salud, de una forma positiva o negativa. Ante esto, hoy nos preguntamos qu\u00e9 alimentos perjudiciales para nuestra piel pueden ser frecuentes en nuestra dieta. Conocer cu\u00e1les son, nos permitir\u00e1 realizar cambios en nuestra alimentaci\u00f3n que mejorar\u00e1n el bienestar y la salud de nuestra piel.<\/span><\/p>\n

En general, la principal recomendaci\u00f3n va dirigida a comprobar la procedencia de los productos que consumimos <\/strong>y disminuir el consumo de alimentos perjudiciales para nuestra piel.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n adecuada, siempre es aconsejable complementarla con el uso de cosm\u00e9ticos que regeneren e hidraten la piel seg\u00fan sea su tipolog\u00eda<\/a><\/strong>. Y mucho m\u00e1s despu\u00e9s de las vacaciones veraniegas, donde nuestra piel se ha resecado y necesita repararse y rehidratarse.<\/span><\/p>\n

En SOIVRE <\/strong>encontrar\u00e1s cremas rehidratantes para cada tipo de piel: si desconoces cu\u00e1l es la tuya, te damos algunas pistas<\/a> aunque d\u00e9janos un comentario y te ayudaremos a saber m\u00e1s acerca de ella y c\u00f3mo cuidarla. <\/strong><\/span><\/p>\n

Pero sigamos con el tema que hoy centra nuestro art\u00edculo: los alimentos perjudiciales para la piel. Sigue leyendo porque te hablamos de cu\u00e1les debes evitar.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Los productos procesados<\/strong><\/span><\/h2>\n

Como hemos visto, en ninguna dieta se aconsejan este tipo de alimentos. \u00bfPor qu\u00e9? Porque no nos aportan demasiados nutrientes y adem\u00e1s contienen un alto porcentaje de grasas saturadas<\/strong> y de az\u00facares.<\/span><\/p>\n

Las carencias nutricionales que caracterizan este tipo de alimentos repercutir\u00e1n en la salud de nuestra piel, favoreciendo la aparici\u00f3n de arrugas y deshidratando nuestra dermis ya que adem\u00e1s es frecuente que estos productos procesados no tengan mucho porcentaje de agua<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Si queremos dar a nuestra piel la mejor hidrataci\u00f3n, potenciar su desintoxicaci\u00f3n y controlar la generaci\u00f3n de grasa, es fundamental que optemos por consumir alimentos con un alto contenido en agua, como es el caso de las frutas y verduras<\/strong> en su estado natural.<\/span><\/p>\n

Alimentos que no son ecol\u00f3gicos <\/strong><\/span><\/h2>\n

Este tipo de alimentos est\u00e1n tratados para fomentar su desarrollo con diferentes productos fitosanitarios, pesticidas, fungicidas, herbicidas, etc\u2026<\/strong> El producto final puede tener un mejor aspecto, un tama\u00f1o mayor\u2026 pero no ser\u00e1 saludable para nuestro organismo.<\/span><\/p>\n

Est\u00e1 demostrado que los productos no org\u00e1nicos son alimentos perjudiciales para nuestra piel, pues a\u00fan contienen trazas y restos de hormonas y de los productos que se les ha aplicado.<\/strong>\u00a0 Nuestro organismo no reconoce este tipo de componentes qu\u00edmicos, los asimila mal y es frecuente que la respuesta sea, por ejemplo, una inflamaci\u00f3n. Adem\u00e1s, su aporte vitam\u00ednico y de minerales es muy inferior al de los alimentos org\u00e1nicos.<\/span><\/p>\n

[Tweet \u00abLos alimentos con alto contenido en #grasas saturadas tienen un efecto #negativo para la #piel\u00bb]<\/p>\n

Carnes y productos c\u00e1rnicos<\/strong><\/span><\/h2>\n

En la actualidad, en alimentaci\u00f3n de animales para el consumo humano pueden incorporarse productos qu\u00edmicos para potenciar sus hormonas de crecimiento<\/strong>. Estos compuestos qu\u00edmicos podr\u00edan alterar nuestra piel ocasionando desequilibrios e inflamaciones<\/strong>. Por ello, siempre es m\u00e1s recomendable el consumo de carne de animales criados en granjas cien por cien ecol\u00f3gicas.<\/span><\/p>\n

Por otro lado, el problema no es solo el aporte de estas hormonas de crecimiento a los productos c\u00e1rnicos. Tambi\u00e9n lo es el exceso de grasa. La crianza masificada en granjas no permite que estos animales hagan el ejercicio f\u00edsico adecuado antes del sacrificio<\/strong>. La consecuencia es la acumulaci\u00f3n de grasa saturada.<\/span><\/p>\n

Otro aspecto a tener en cuenta en nuestra alimentaci\u00f3n es que c\u00f3mo la carne animal es m\u00e1s dif\u00edcil de digerir es necesario que <\/strong>nuestro cuerpo reciba la suficiente agua y fibra: de esta forma eliminaremos cualquier resto c\u00e1rnico que pueda quedar en nuestro organismo.<\/span><\/p>\n

Mariscos<\/strong><\/span><\/h2>\n

No es aconsejable tomar mucho marisco, por apetecible que sea su sabor. \u00bfCu\u00e1l es el motivo? El exceso de yodo<\/strong> que contienen afecta claramente a nuestra piel y se incrementa el riesgo de acn\u00e9 y de otras inflamaciones. As\u00ed que modera su consumo para cuidar tu piel, aunque aquellos <\/span>con alto contenido en zinc <\/span>como las ostras, son <\/span>alimentos <\/span>recomendados para fortalecer el pelo<\/strong>,<\/strong> puedes saber m\u00e1s en nuestro art\u00edculo publicado<\/strong><\/a> ;-)
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Az\u00facar<\/strong><\/span><\/h2>\n

Un exceso de az\u00facar, sobre todo si es de la clase refinada, va a afectar a nuestro organismo internamente favoreciendo el desarrollo de algunas enfermedades como la obesidad y la diabetes<\/strong>. Adem\u00e1s, un abuso del az\u00facar puede terminar afectando nuestro sistema inmunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo afecta a nuestra piel? El consumo excesivo de az\u00facar debilita la dermis por una disminuci\u00f3n de producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/a> y aceleraci\u00f3n del envejecimiento. <\/strong>Est\u00e1 demostrado el efecto negativo del abuso del az\u00facar sobre la piel. La reacci\u00f3n de nuestro cuerpo ante el az\u00facar es de acidez, lo que genera un entorno adecuado para las bacterias en nuestro intestino. A mayor n\u00famero de bacterias y m\u00e1s toxicidad, peor aspecto de nuestra piel.<\/span><\/p>\n

[Tweet \u00abUn consumo excesivo de #az\u00facar acelera el #envejecimiento de la piel\u00bb]<\/p>\n

Sal<\/strong><\/span><\/h2>\n

Un exceso en la sal que ingerimos a trav\u00e9s de los alimentos tambi\u00e9n afectar\u00e1 a nuestro cuerpo y a nuestra piel, que ir\u00e1 perdiendo elasticidad<\/strong>. La sal ocasiona la retenci\u00f3n de l\u00edquidos en nuestro organismo y ello genera mayor inflamaci\u00f3n. La consecuencia es que las c\u00e9lulas de nuestra piel son m\u00e1s vulnerables, se da\u00f1an y es menor la elasticidad de nuestra dermis.<\/span><\/p>\n

Leche y otros l\u00e1cteos<\/strong><\/span><\/h2>\n

Aunque la aplicaci\u00f3n de productos l\u00e1cteos a la piel la suaviza y la da una imagen m\u00e1s hermosa, una ingesta excesiva de estos productos no es demasiado recomendada. Estos alimentos est\u00e1n afectados por hormonas de crecimiento, lo que va a generar en nuestro cuerpo un mayor n\u00famero de gl\u00e1ndulas seborreicas y una mayor propensi\u00f3n a inflamaciones y acn\u00e9.<\/strong><\/span><\/p>\n

Alimentos fritos<\/strong><\/span><\/h2>\n

Adem\u00e1s de las grasas saturadas y el llamado colesterol malo (LDL) que las frituras producen en nuestro organismo, se ha probado que estos alimentos afectan a la circulaci\u00f3n de la sangre, dificultando la llegada del ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas de la piel<\/strong>. Las consecuencias pueden ser el envejecimiento y la aparici\u00f3n de arrugas.<\/span><\/p>\n

Edulcorantes, colorantes y productos para aromatizar<\/strong><\/span><\/p>\n

Estos potenciadores de sabor y dulzor son recomendados en algunas dietas, pero tambi\u00e9n tienen un aporte qu\u00edmico nocivo para nuestro organismo<\/strong>. No nos aportan nutrientes y pueden ocasionar un efecto inflamatorio.<\/span><\/p>\n

Cafe\u00edna<\/strong><\/span><\/h2>\n

Otros de los alimentos perjudiciales para nuestra piel es la cafe\u00edna, ya que puede ocasionar un exceso de cortisol en nuestro cuerpo, lo que incrementa el proceso de envejecimiento de nuestra piel y su adelgazamiento<\/strong> con una mayor propensi\u00f3n a deshidratarse, el surgimiento de arrugas, etc\u2026<\/span><\/p>\n

Alcohol<\/strong><\/span><\/h2>\n

Un exceso de alcohol provocar\u00e1 una imagen seca, opaca e irritada de nuestra piel. Recordemos que la vitamina A es un antioxidante fundamental para nuestro cuerpo<\/strong>, y para la elasticidad global de nuestra piel. El aporte de esta vitamina a nuestro cuerpo ser ver\u00e1 afectado por el consumo de alcohol.<\/span><\/p>\n

Esperamos que con nuestro art\u00edculo hayas podido tomar nota de aquellos alimentos cuyo consumo debes moderar ;-) No obstante, si te ha surgido alguna duda d\u00e9janos un comentario: estaremos encantadas de poder asesorarte :-)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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