{"id":5042,"date":"2017-04-12T00:00:00","date_gmt":"2017-04-12T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=5042"},"modified":"2019-05-16T12:43:25","modified_gmt":"2019-05-16T12:43:25","slug":"tired-legs-causes-and-remedies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/piernas-cansadas-causas-y-remedios\/","title":{"rendered":"Tired legs: causes and remedies"},"content":{"rendered":"

Son diversas las causas que pueden provocar esa molesta sensaci\u00f3n<\/strong> de tener las piernas cansadas<\/strong>. Las analizamos. Tambi\u00e9n te explicamos cu\u00e1les son los mejores remedios para mitigar la pesadez de las piernas<\/strong>.<\/p>\n

Se trata de un malestar muy extendido, hasta un 80% de la poblaci\u00f3n adulta ha notado un dolor generalizado en las piernas sin haber hecho ning\u00fan sobreesfuerzo, hormigueos, cansancio, calambres o hinchaz\u00f3n<\/u><\/strong>.<\/p>\n

LAS CAUSAS<\/strong><\/p>\n

Mala circulaci\u00f3n<\/strong> Con la llegada del buen tiempo son m\u00e1s las personas que tienen algunos de estos s\u00edntomas. Y es que con el calor se dilatan las venas y esto provoca que empeore el retorno de la sangre al coraz\u00f3n provocando la pesadez en las piernas.<\/p>\n

Embarazo<\/strong> Otro factor que puede provocar los s\u00edntomas del cansancio en las piernas es el embarazo. Sobre todo durante el \u00faltimo trimestre debido al aumento de peso, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y los cambios hormonales.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n inadecuada<\/strong> El exceso de sal, grasas y az\u00facares en la dieta son causantes directos de la mala circulaci\u00f3n y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Debemos seguir una dieta equilibrada con abundante presencia de frutas, verduras y fibra; y a dem\u00e1s beber unos dos litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n

Sedentarismo<\/strong> El d\u00eda a d\u00eda de la mayor\u00eda de las personas tiene un ritmo fren\u00e9tico, pero no significa que hagamos mucho ejercicio. Al contrario, el estilo de vida actual nos lleva a estar muchas horas sentados o bien de pie en la misma posici\u00f3n o en una postura inadecuada. Andar, correr o practicar cualquier deporte nos ayudar\u00e1 a mejorar la circulaci\u00f3n y minimizar la pesadez de piernas.<\/p>\n

[Tweet \u00abEl #ejercicio y una #dieta adecuada te ayudar\u00e1n a mejorar la circulaci\u00f3n. Mu\u00e9vete para evitar la sensaci\u00f3n de #piernas cansadas!\u00bb]<\/p>\n

REMEDIOS<\/strong><\/p>\n

\u00a1En primer lugar, contrarrestar todas las causas posibles! Hacer ejercicio<\/strong> y seguir una dieta adecuada<\/strong>. Si estamos de pie muchas horas al d\u00eda, no permanecer en el mismo sitio, mover las piernas andando de aqu\u00ed para all\u00e1 es mucho mejor. Si, en cambio, tenemos que estar sentados muchas horas al d\u00eda, debemos hacerlo sin cruzar las piernas, apoy\u00e1ndonos en los isquiones<\/a> con la espalda erguida respetando la curvatura natural de las lumbares.<\/p>\n

Hamamelis, ruscus y menta<\/strong><\/p>\n

La menta<\/u><\/strong> destaca como un refrescante y tonificante natural<\/strong>. Entre sus propiedades ayuda a la descongesti\u00f3n y act\u00faa como un anti-inflamatorio<\/strong> a la vez que analg\u00e9sico.<\/p>\n

El hamamelis<\/u><\/strong> es una planta que posee gran cantidad de taninos y flavonoides lo que estimulan la circulaci\u00f3n<\/strong> y son muy adecuados para el cuidado de la piel.<\/p>\n

El ruscus<\/u><\/strong> se conoce tambi\u00e9n como la planta para las piernas por sus propiedades diur\u00e9ticas, depurativas<\/strong>, antiinflamatorias, calmante, astringente y muy usado en problemas de la piel.
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\nRuscus, menthol y hamamelis son los ingredientes principales del Gel Piernas Cansadas de Soivre<\/u><\/strong>. Es recomendable aplicarlo con un suave masaje ascendente desde el tobillo hasta la parte superior de las piernas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Son diversas las causas que pueden provocar esa molesta sensaci\u00f3n de tener las piernas cansadas. Las analizamos. Tambi\u00e9n te explicamos cu\u00e1les son los mejores remedios para mitigar la pesadez de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"inline_featured_image":false,"kia_subtitle":"","footnotes":""},"categories":[319],"tags":[410,480,481,479],"class_list":["post-5042","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuerpo","tag-cuidados","tag-peil","tag-piernas","tag-verano"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5042"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5042\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}