Nous attendons avec impatience le beau temps, les terrasses, les plages et les piscines, mais avec l'arrivée de la chaleur, de nombreuses personnes souffrent également d'une détérioration de la circulation sanguine, en particulier dans les jambes. Ce mal est connu sous le nom de jambes fatiguées.
Douleurs, lourdeurs, picotements, crampes, varices ou varicosités dans les jambes sont des symptômes liés à une mauvaise circulation. Savez-vous comment l'améliorer ?
Se débarrasser des mauvaises habitudes
-Sédentarisme : le manque d'exercice est très préjudiciable à la circulation, car il affaiblit les muscles et entraîne des lourdeurs dans les jambes.
-Régime alimentaire inapproprié : un manque d'aliments naturels tels que les fruits et les légumes et une alimentation riche en graisses saturées sont préjudiciables à l'amélioration de la circulation.
-Tabac : La nicotine est nocive pour la santé. Elle a un effet vasoconstricteur, c'est-à-dire qu'elle ralentit ou bloque la circulation sanguine.
-Maladies : Si vous avez des jambes fatiguées et que vous souffrez de diabète ou de cholestérol, vous devriez prendre davantage soin de votre circulation.
Pour améliorer et combattre cet inconfort, nous vous conseillons de
-Exercice : Des exercices fréquents d'intensité faible, modérée ou élevée peuvent contribuer à améliorer la circulation. Il est particulièrement recommandé de pratiquer des sports qui font travailler les jambes, comme la marche, le vélo ou la natation.
-Une alimentation saine : un régime riche en fruits, légumes, noix, légumineuses, céréales et boire beaucoup d'eau. Il est préférable d'éviter les boissons alcoolisées et sucrées.
-Douches chaudes et froides : Cette pratique permet de stimuler la circulation. Alterner les douches chaudes et les douches froides. À la fin de la douche, appliquez de l'eau froide sur les jambes en remontant.
-Vêtements et chaussures : Il est conseillé de porter des vêtements amples et des chaussures confortables. De même, si vous travaillez de longues heures en position assise, vous ne devez pas garder les jambes croisées pendant de longues périodes. Pensez à changer de position au cours de la journée.
-Lever les jambes : Si vous souffrez de douleurs, dormez avec un coussin qui surélève vos jambes afin d'améliorer la circulation nocturne.
–Utiliser des gels froids pour atténuer les lourdeurs.Les gels aident à resserrer les vaisseaux sanguins, à décongestionner et à soulager la douleur, en aidant à éliminer la sensation de lourdeur.
Ce printemps, ne vous préoccupez que de votre plaisir et prenez soin de votre circulation. Oubliez les jambes fatiguées, menez une vie saine et appliquez un mode de vie sain. COLD GEL à vos jambes Soivre Cosmetic, pense à vous.
