{"id":4629,"date":"2016-04-13T00:00:00","date_gmt":"2016-04-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=4629"},"modified":"2019-05-17T07:05:46","modified_gmt":"2019-05-17T07:05:46","slug":"conseils-sur-la-secheresse-vaginale-a-la-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/consejos-ante-la-sequedad-vaginal-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Conseils sur la s\u00e9cheresse vaginale \u00e0 la m\u00e9nopause"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">La sequedad vaginal en la menopausia es un problema habitual en la salud femenina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El 40 % de las mujeres espa\u00f1olas que est\u00e1n en la etapa de la menopausia padecen de sequedad vaginal<\/strong>, seg\u00fan documentan varias investigaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este problema se agrava durante el verano por el exceso de calor. Y adem\u00e1s trae consigo molestias como picor, irritaci\u00f3n, vulnerabilidad ante las infecciones oportunistas y malestar al tener relaciones sexuales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para combatir la sequedad vaginal en la menopausia existen muchas opciones como <strong><a href=\"https:\/\/soivrecosmetics.com\/home\/90-intim-oil-30-ml.html?search_query=intima&amp;results=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aceites \u00edntimos de origen natural<\/a><\/strong>, geles hidratantes, cambios a la hora de vestir o en los h\u00e1bitos de higiene y m\u00e1s\u2026 Hoy vamos a hablarte sobre ello.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Empecemos por las causas que originan la sequedad vaginal.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Menopausia y sequedad vaginal: el origen<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfPor qu\u00e9 a partir de los 40 a\u00f1os generalmente empieza la sequedad vaginal?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las razones son fisiol\u00f3gicas. <strong>A medida que ganamos en edad se reduce la actividad ov\u00e1rica.<\/strong> Decrece la producci\u00f3n de hormonas (estr\u00f3genos y progesterona) en los ovarios. Este hecho genera <strong>cambios significativos<\/strong> en el organismo femenino:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>las menstruaciones se vuelven irregulares y poco a poco desaparecen;<\/li>\n<li>la mucosa vaginal se vuelve m\u00e1s fina y pierde elasticidad;<\/li>\n<li>la mucosa vaginal est\u00e1 m\u00e1s sensible y se irrita con facilidad;<\/li>\n<li>las probabilidades de infecciones se hacen m\u00e1s altas;<\/li>\n<li>el tejido genital externo se reduce;<\/li>\n<li>el espacio de entrada a la vagina se estrecha y se hace m\u00e1s r\u00edgido;<\/li>\n<li>disminuye la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en las mucosas vaginales y por tanto estas muestran signos de deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si has notado estos cambios en la menopausia, no debes preocuparte en exceso. Es algo normal en mujeres adultas. Y tenemos muchas alternativas para mitigar estos problemas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y hago un par\u00e9ntesis para resaltar que la sequedad vaginal tambi\u00e9n puede aparecer en mujeres j\u00f3venes y en edad f\u00e9rtil. Una vez tenemos estas molestias, y sin importar nuestra edad, los consejos que aparecen a continuaci\u00f3n nos pueden ayudar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[Tweet \u00abLa #sequedadvaginal tambi\u00e9n puede aparecer en mujeres j\u00f3venes y en edad f\u00e9rtil\u00bb]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Consejos para aliviar la sequedad vaginal en la menopausia<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para empezar es importante que visites a tu ginec\u00f3logo al menos una vez al a\u00f1o. Un seguimiento profesional mantendr\u00e1 tu mente tranquila en relaci\u00f3n a tu salud genital. Cualquier problema detectado a tiempo es m\u00e1s f\u00e1cil de solucionar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PARA MEJORAR LA HIDRATACI\u00d3N VAGINAL DE FORMA NATURAL RECOMENDAMOS:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Beber agua abundantemente a diario.<\/strong> Adem\u00e1s de mejorar la hidrataci\u00f3n de todo tu cuerpo, no solo en las zonas \u00edntimas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">En las relaciones sexuales te aconsejamos <strong>fomentar los juegos preliminares.<\/strong> Deja que vuele tu imaginaci\u00f3n y lleva a tu pareja contigo a ese espacio de paz y placer. Puedes preparar la habitaci\u00f3n con velas perfumadas y m\u00fasica suave. Dilata los tiempos de caricias y masajes mutuos para que puedas lubricarte m\u00e1s. A veces el peor enemigo de la relajaci\u00f3n es la mente, que se mantiene fluyendo en otras ocupaciones y escapa del presente. Por eso, crea todo un ambiente propicio que te relaje y predisponga a disfrutar del encuentro con tu pareja. Inst\u00e1late en el \u2018aqu\u00ed\u2019 y el \u2018ahora\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>SI NECESITAS AYUDA EXTERNA PARA UNA MEJOR HIDRATACI\u00d3N VAGINAL:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Aceites \u00edntimos:<\/strong> los mejores aceites \u00edntimos son los que tienen <strong>mezclas balanceadas de diversos aceites con propiedades antis\u00e9pticas, nutritivas e hidratantes.<\/strong> Los aceites \u00edntimos elaborados a base de aceites naturales como el <strong><a href=\"https:\/\/soivrecosmetics.com\/blog\/aceite-de-arbol-de-te-para-una-piel-sana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aceite de \u00e1rbol del t\u00e9<\/a><\/strong>, aceite de germen de trigo, aceite de cal\u00e9ndula, aceite de manzanilla, aceite de or\u00e9gano, aceite de aguacate y aceite de albaricoque son muy adecuados para el cuidado de la zona \u00edntima femenina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Geles hidratantes a base de agua:<\/strong> son inodoros, no manchan y se limpian con facilidad. Mientras m\u00e1s sencilla y natural sea su composici\u00f3n mejor para tu salud vaginal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Geles vaginales hidratantes a base de liposomas:<\/strong> los liposomas son peque\u00f1as microesferas que almacenan agua en su interior para luego liberarla lentamente. De este modo, garantizan la hidrataci\u00f3n vaginal durante un per\u00edodo de tiempo prolongado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por cierto,<strong> Lara Castro <\/strong>-psic\u00f3loga y sex\u00f3loga del Instituto Gom\u00e0 y directora y fundadora del blog <em>Placer con Sentido<\/em>&#8211; habl\u00f3 hace unas semanas en su blog de nuestro <strong><a href=\"https:\/\/soivrecosmetics.com\/home\/90-intim-oil-30-ml.html?search_query=intim+oil&amp;results=1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Intim Oil<\/a><\/strong>\u00a0detallando en su art\u00edculo los beneficios y resultados obtenidos tras \u00a0probarlo y recomendarlo a una paciente con dificultades en la lubricaci\u00f3n. \u00bfQuieres saber cu\u00e1l es su opini\u00f3n? Puedes leerla clicando\u00a0<strong><a href=\"http:\/\/www.placerconsentido.com\/2016\/01\/intim-oil-y-sequedad-vaginal.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">aqu\u00ed<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[Tweet \u00abLos aceites \u00edntimos a\u00a0base de #aceitesnaturales son muy adecuados para el cuidado de la zona \u00edntima femenina.\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MEDIDAS DE HIGIENE Y CUIDADOS DE LA ZONA \u00cdNTIMA FEMENINA A CUALQUIER EDAD:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Lavar la zona \u00edntima con jabones espec\u00edficos.<\/strong> Lo ideal es que tengan un pH igual a 3,5. De manera natural tu pH en esa zona oscila entre 3,8 y 4,5. Si eres muy sensible a los jabones, usa solo agua.<\/li>\n<li>A muchas de nosotras nos gustan los olores atractivos. A veces nos obsesionamos con aplicar perfumes y desodorantes \u00edntimos que son innecesarios. La qu\u00edmica de la perfumer\u00eda es agresiva y altera nuestra flora vaginal. Evita estas sustancias y conf\u00eda en que una higiene correcta en un cuerpo sano no genera olores desagradables.<\/li>\n<li>La ropa \u00edntima es mejor que sea <strong>algod\u00f3n y blanca<\/strong> impoluta. Algunas mujeres son sensibles a los tintes artificiales de los tejidos y no lo saben. Por otro lado, por muy sexys que creas que son los hilos dentales, a veces irritan la mucosa vaginal producto del roce constante del tejido. Dale la bienvenida a las bragas amplias, sin ligas muy apretadas y que te dejen respirar c\u00f3modamente. Y por la noche, al ir a dormir,<strong> \u00a1es recomendable dormir sin ropa interior!<\/strong><\/li>\n<li>Hazte cambios frecuentes de ropa interior. Si la ropa interior se humedece por sudor o restos de orina es necesario cambiarla de inmediato. De esta forma evitas <strong>la proliferaci\u00f3n de bacterias que son las causantes de los olores fuertes.<\/strong><\/li>\n<li>La depilaci\u00f3n del vello p\u00fabico tambi\u00e9n mantiene una mejor higiene. As\u00ed disminuye el sudor y los genitales permanecen m\u00e1s aireados.<\/li>\n<li><strong>Evita las ropas ajustadas en la zona \u00edntima.<\/strong> La falta de circulaci\u00f3n en los genitales puede ser la causa de la sequedad vaginal y aumento de la vulnerabilidad ante infecciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[Tweet \u00abLa qu\u00edmica de la perfumer\u00eda es agresiva y altera nuestra #floravaginal.\u00bb]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 14pt;\">Alimentos para aliviar la sequedad vaginal en la menopausia<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como comentamos antes, la reducci\u00f3n de la producci\u00f3n de hormonas es la causa principal de la sequedad vaginal en la menopausia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Existen alimentos que despiertan tu producci\u00f3n de hormonas de forma natural.<\/strong> Unos peque\u00f1os cambios en tu dieta, pueden ofrecerte resultados significativos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es recomendable incluir en tu alimentaci\u00f3n los siguientes productos (biol\u00f3gicos, siempre que puedas): huevos, cebollas, ajo, col, coliflor, br\u00f3coli, alfalfa, nabos, rabanitos, coles de Bruselas berros y semillas de mostaza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir los productos con soja (leche de soja, tofu, miso yogures, tempeh), y adem\u00e1s centeno, lentejas, almendras, ma\u00edz, manzanas, cacahuetes, avena, hinojo, frutas c\u00edtricas, apio y algas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">[Tweet \u00abLa reducci\u00f3n de la producci\u00f3n de hormonas es la causa principal de la sequedad vaginal en la #menopausia\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay alimentos que llevan hormonas que no ayudan tanto a la producci\u00f3n natural de hormonas como son los xenoestr\u00f3genos. Y se definen como tal a las sustancias externas al cuerpo y con efecto estrog\u00e9nico tales como los pesticidas, pl\u00e1sticos, compuestos industriales y ciertas drogas farmac\u00e9uticas. Al ser su estructura molecular muy similar a la de los estr\u00f3genos, se unen a las c\u00e9lulas de tu organismo. As\u00ed obstruyen nuestra producci\u00f3n hormonal natural. <strong>Por ello es tan importante la dieta con productos ecol\u00f3gicos.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otros alimentos que no colaboran con el funcionamiento sano del organismo son las grasas saturadas, az\u00facares, los productos l\u00e1cteos, as\u00ed como el caf\u00e9, el t\u00e9, el chocolate (en exceso) y los refrescos embotellados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Antes de hacer cualquier cambio dr\u00e1stico en tu dieta, permite que te examine un m\u00e9dico e informe de tu nivel hormonal.<\/strong> Preg\u00fantale adem\u00e1s si necesitas suplementos nutricionales. Por muy cuidadosas que seamos en nuestras dietas, los estilos de vida actuales no favorecen la alimentaci\u00f3n con todos los nutrientes necesarios. Suplementos con vitaminas y minerales mantendr\u00e1n tu organismo m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y bien, esperamos que estos consejos te ayuden a combatir la sequedad vaginal en caso de que la padezcas. Si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n al respecto o tienes algunas preguntas, puedes comentarlas a continuaci\u00f3n. Responderemos de inmediato. :-)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sequedad vaginal en la menopausia es un problema habitual en la salud femenina. 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