{"id":4936,"date":"2016-08-16T00:00:00","date_gmt":"2016-08-16T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=4936"},"modified":"2019-05-17T06:41:43","modified_gmt":"2019-05-17T06:41:43","slug":"quand-il-est-preferable-de-prendre-un-bain-de-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/cuando-es-mejor-tomar-el-sol\/","title":{"rendered":"Quand est-il pr\u00e9f\u00e9rable de prendre un bain de soleil ?"},"content":{"rendered":"

En el momento de tomar el sol es imprescindible tener en cuenta una serie de pautas y recomendaciones para que nuestra piel no resulte da\u00f1ada por un exceso de exposici\u00f3n al sol<\/strong>. Est\u00e1 m\u00e1s que demostrado que un buen protector es imprescindible.<\/p>\n

El horario de mayor incidencia de los rayos solares<\/strong><\/h2>\n

Los expertos recomiendan de forma un\u00e1nime que es preciso evitar el efecto de los rayos<\/strong> solares cuando el sol act\u00fae de forma perpendicular sobre nosotros, cosa que ocurre entre las 11 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde. <\/strong><\/p>\n

La mejor hora para tomar el sol es la que va del amanecer hasta las 10 horas y despu\u00e9s a partir de las 17 horas.<\/strong> Las horas intermedias pueden ser peligrosas, en mayor o menor medida. La raz\u00f3n de este tipo de riesgos es que el nivel de radiaciones ultravioletas del sol (conocidas como UVA y UVB) es m\u00e1s agresivo durante estas horas.<\/p>\n

Tomar el sol de forma progresiva<\/strong><\/h2>\n

Si no hemos tomado el sol de forma habitual y nos proponemos hacerlo aprovechando la llegada de la temporada veraniega, playas, piscinas, etc\u2026 tenemos que empezar de forma progresiva. <\/strong><\/p>\n

Lo recomendable es incrementar cada d\u00eda en diez minutos el tiempo de exposici\u00f3n al sol sobre el d\u00eda anterior.<\/strong> El primer d\u00eda no deber\u00eda superar los quince minutos nuestra toma de sol. De esta forma, aproximadamente a los diez o doce d\u00edas nuestra piel podr\u00e1 resistir -con los productos protectores adecuados- el tiempo que consideremos de exposici\u00f3n al sol.<\/p>\n

Aunque este tipo de recomendaciones son las generales, despu\u00e9s habr\u00e1 que analizar las peculiaridades de cada persona<\/strong> en funci\u00f3n de su tipo de piel. Por ejemplo, mientras las personas rubias y pelirrojas tienen poca resistencia y tolerancia a las radiaciones solares, los casta\u00f1os tienen una tolerancia normal y las personas con la piel m\u00e1s oscura van a tolerar una mayor incidencia solar.<\/p>\n

[Tweet \u00abSe debe empezar la exposici\u00f3n al #sol de forma progresiva.\u00a0El primer d\u00eda s\u00f3lo quince minutos\u00bb]<\/p>\n

El factor de protecci\u00f3n, imprescindible<\/strong><\/h2>\n

Los productos con un factor de protecci\u00f3n adecuado no anulan la totalidad del efecto de los rayos solares sobre nuestra piel<\/strong>, en contra de lo que en ocasiones podemos creer. Lo que realmente nos aportan es un aumento en cuanto al tiempo que nuestra dermis tiene una \u00f3ptima tolerancia para tomar el sol.<\/p>\n

La aplicaci\u00f3n de un buen factor de protecci\u00f3n<\/strong> debe realizarse aproximadamente media hora antes de empezar la exposici\u00f3n a los rayos<\/strong> solares. Adem\u00e1s, tenemos que considerar que su efecto no es muy duradero, entre otras cosas por el agua de los ba\u00f1os, nuestro propio sudor, etc\u2026 Por ello, lo ideal es que nos apliquemos el factor de protecci\u00f3n con frecuencia.<\/p>\n

[Tweet \u00abLa aplicaci\u00f3n de un buen factor de #protecci\u00f3n debe hacerse media hora antes de la exposici\u00f3n\u00bb]<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 factor de protecci\u00f3n solar elegir? <\/strong><\/h2>\n

Hay diferentes factores que influyen en esta decisi\u00f3n. Uno de ellos es el tipo de piel<\/strong>, que tenga mayor o menor tolerancia al sol. Tambi\u00e9n analizaremos si es la primera vez en el verano que nos exponemos al sol<\/strong> o llevamos ya algunos d\u00edas haci\u00e9ndolo.<\/p>\n

El \u00edndice de los factores de protecci\u00f3n tiene una relaci\u00f3n directa con el tiempo de la exposici\u00f3n solar.<\/strong> De esta forma, si elegimos un factor de protecci\u00f3n 20 cada 20 minutos de exposici\u00f3n al sol nuestra piel tendr\u00e1 el efecto de tomar el sol directamente y sin protecci\u00f3n un minuto. Si el filtro es de 50, cada 50 minutos de exposici\u00f3n obtendremos el efecto de un minuto de sol directo, etc…<\/p>\n

El sol para los peque\u00f1os de la casa<\/strong><\/h2>\n

Los beb\u00e9s no deber\u00edan ir a la playa, ni a la piscina, ni tomar el sol de manera directa<\/strong> y menos con altas temperaturas. En realidad, es recomendable que hasta los 5 meses los reci\u00e9n nacidos no tomen el sol.<\/p>\n

Pasados los 5 o 6 meses y hasta los tres a\u00f1os de edad, hay que extremar las precauciones<\/strong> si decidimos que los ni\u00f1os nos acompa\u00f1en en un d\u00eda de sol.<\/p>\n

Una vez se han superado los tres a\u00f1os, el sol es un aporte de vitamina D muy importante<\/strong> para los peque\u00f1os, pero no tienen que exponerse directamente a un bronceado directo. La piel infantil es m\u00e1s vulnerable a los efectos del sol y a las posibles quemaduras. Adem\u00e1s, aunque no lo creamos, la radiaci\u00f3n solar se va acumulando y tiene un efecto cancer\u00edgeno que puede irse acumulando progresivamente.<\/p>\n

Algunos consejos \u00fatiles para tomar el sol<\/strong><\/h2>\n