{"id":5030,"date":"2017-03-09T00:00:00","date_gmt":"2017-03-09T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=5030"},"modified":"2019-05-16T12:51:17","modified_gmt":"2019-05-16T12:51:17","slug":"conseils-pour-mieux-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/tips-para-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"Conseils pour mieux dormir"},"content":{"rendered":"

L'un des facteurs d\u00e9terminants pour avoir une une peau saine et \u00e9clatante <\/strong>le matin, c'est la qualit\u00e9 de l'eau de mer. repos<\/strong> que nous avons eue la veille. C'est pourquoi nous vous expliquons comment mieux dormir naturellement<\/u><\/strong>.<\/p>\n

BIEN DORMIR<\/strong><\/p>\n

Nous avons besoin de dormir et bien dormir<\/strong>. Un repos ad\u00e9quat favorise toutes nos capacit\u00e9s : intellectuelles et physiques. Notre corps a besoin d'un repos quotidien de pouvoir red\u00e9marrer \u00e0 100% le lendemain<\/strong>. Il am\u00e9liore \u00e9galement la l'apparence physique<\/strong> et nous donne une apparence plus sain<\/strong>.<\/p>\n

QU'EST-CE QU'UN SOMMEIL DE QUALIT\u00c9 ?<\/strong><\/p>\n

Un sommeil de qualit\u00e9 est un un sommeil r\u00e9parateur<\/strong>. Pour que le sommeil soit r\u00e9parateur, il doit remplir ces trois aspects : il doit avoir une dur\u00e9e minimale, \u00eatre continu et profond. Un sommeil de qualit\u00e9 a un impact sur notre sant\u00e9<\/u><\/strong> et dans nos capacit\u00e9s physiques et intellectuelles ainsi que dans notre apparence.<\/p>\n

CONSEILS DE RELAXATION<\/strong><\/p>\n

Un court moment avant de s'endormir - selon les personnes, cette p\u00e9riode peut aller d'une demi-heure \u00e0 quinze minutes - est le moment id\u00e9al pour ralentir le rythme physique et mental et privil\u00e9gier la relaxation de notre corps<\/strong>. Surtout, rangez votre t\u00e9l\u00e9phone portable, votre tablette ou votre ordinateur. Les appareils \u00e9lectroniques sont par d\u00e9finition l'ennemi de la d\u00e9tente. dispositifs OFF<\/strong>!<\/p>\n

Cr\u00e9er un environnement calme<\/strong> o\u00f9 vous pouvez vous d\u00e9tendre en silence ou avec musique douce<\/strong>. Portez des v\u00eatements confortables. Vous pouvez vous d\u00e9tendre en vous allongeant ou en vous asseyant sur une chaise. position confortable<\/strong>. Y inspirer<\/strong>. Vous n'avez rien d'autre \u00e0 faire. Les th\u00e9oriciens de l'optimisme disent qu'il est bon d'\u00eatre reconnaissant pour les choses qui vous sont arriv\u00e9es au cours de la journ\u00e9e ;) Il n'y a jamais de mal \u00e0 \u00eatre positif !<\/p>\n

VOTRE ROUTINE BEAUT\u00c9 AVANT LE COUCHER<\/strong><\/p>\n

Maintenant que vous \u00eates d\u00e9tendu, c'est le moment d'appliquer les mesures suivantes le dernier geste de beaut\u00e9 de la journ\u00e9e<\/strong>. Comme vous le savez, les heures de d\u00e9tente nocturne renforcer les effets des produits cosm\u00e9tiques<\/u><\/strong>.<\/p>\n

Si votre activit\u00e9 quotidienne se r\u00e9percute sur vos yeux, nous vous recommandons d'appliquer le produit Roll-on-bags et cernes<\/a> qui r\u00e9duit la\u00a0les signes de fatigue<\/strong>d\u00e9congestionne les\u00a0sacs<\/strong>\u00a0et att\u00e9nue la\u00a0rides<\/strong>.<\/p>\n

Pour se reposer avec une peau du visage d\u00e9tendue, rien de tel qu'une bonne hydratation avec le Cr\u00e8me pour le visage \u00e0 l'aloe vera<\/a> qui a une grande capacit\u00e9 de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration, et son\u00a0propri\u00e9t\u00e9s hydratantes, revitalisantes et relaxantes<\/strong>\u00a0qui donnent \u00e0 la peau un aspect doux et lisse.<\/p>\n

Si vous avez eu une journ\u00e9e d'activit\u00e9 physique intense et que vous ressentez une sensation de lourdeur dans les jambes, appliquez le Gel pour les jambes fatigu\u00e9es<\/a> avec\u00a0propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et vasoconstrictrices\u00a0<\/strong>\u00a0et astringents<\/strong>\u00a0qui agissent sur le syst\u00e8me circulatoire.<\/p>\n

Pour terminer votre rituel de relaxation, nous vous recommandons un massage l\u00e9ger<\/strong> sur l'ensemble du corps avec le Cr\u00e8me pour le corps \u00e0 l'argan<\/a> avec propri\u00e9t\u00e9s hydratantes et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rantes<\/u><\/strong>.<\/p>\n

Une routine de c\u00e2lins avant le coucher est \u00e9galement une bonne m\u00e9thode de relaxation.
\n
\nDES HABITUDES QUI FAVORISENT LE SOMMEIL<\/strong><\/p>\n

Ce que nous faisons pendant la journ\u00e9e influence \u00e9galement la fa\u00e7on dont nous nous reposons. Il est donc conseill\u00e9 de pratiquer chaque jour un peu de l'exercice physique<\/strong>.<\/p>\n

Si vous avez la chance de pouvoir faire une sieste<\/strong> pendant la journ\u00e9e, qui n'est pas plus longue que 20 minutes<\/strong>. Petit d\u00eener<\/strong> et le faire deux heures avant d'aller se coucher. Il n'est pas bon de s'endormir pendant la digestion.<\/p>\n

Pas de lecture, pas de t\u00e9l\u00e9vision, pas d'appareils num\u00e9riques dans la chambre. Les La chambre \u00e0 coucher sert \u00e0 dormir<\/strong>comme son nom l'indique. Les obscurit\u00e9 totale<\/strong> aide \u00e0 s'endormir et permet de mieux se reposer.<\/p>\n

Le temp\u00e9rature<\/strong> La temp\u00e9rature de la pi\u00e8ce a \u00e9galement une influence sur votre repos. Les experts recommandent une temp\u00e9rature comprise entre 18\u00baC et 20\u00baC<\/strong>. Les\u00a0niveau de confort<\/strong> La qualit\u00e9 du sommeil paradoxal est particuli\u00e8rement affect\u00e9e par les changements de temp\u00e9rature ambiante. Les changements dans les sensations de froid et de chaleur peuvent entra\u00eener un sommeil moins r\u00e9parateur. profond<\/strong>\u00a0et pire encore repos<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uno de los factores determinantes para tener un aspecto saludable y una piel radiante por la ma\u00f1ana es la calidad del descanso que hemos tenido la noche anterior. Por este […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"inline_featured_image":false,"kia_subtitle":"","footnotes":""},"categories":[319,323,1],"tags":[],"class_list":["post-5030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cuerpo","category-rostro","category-sin-categorizar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5030"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5030\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}