{"id":5155,"date":"2018-05-14T00:00:00","date_gmt":"2018-05-14T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/soivre.salvadoronline.ovh\/?p=5155"},"modified":"2019-05-16T11:26:21","modified_gmt":"2019-05-16T11:26:21","slug":"jambes-fatiguees-comment-ameliorer-la-circulation-dans-les-jambes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/piernas-cansadas-como-mejorar-la-circulacion-de-nuestras-piernas\/","title":{"rendered":"Jambes fatigu\u00e9es : comment am\u00e9liorer la circulation dans les jambes"},"content":{"rendered":"

Nous attendons avec impatience le beau temps, les terrasses, les plages et les piscines, mais avec l'arriv\u00e9e de la chaleur, de nombreuses personnes souffrent \u00e9galement d'une d\u00e9t\u00e9rioration de la circulation sanguine, en particulier dans les jambes. Ce mal est connu sous le nom de jambes fatigu\u00e9es<\/em>.<\/p>\n

Douleurs, lourdeurs, picotements, crampes, varices ou varicosit\u00e9s dans les jambes sont des sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 une mauvaise circulation. Savez-vous comment l'am\u00e9liorer ?<\/p>\n

Se d\u00e9barrasser des mauvaises habitudes<\/u><\/strong><\/h3>\n

-S\u00e9dentarisme :<\/strong> le manque d'exercice est tr\u00e8s pr\u00e9judiciable \u00e0 la circulation, car il affaiblit les muscles et entra\u00eene des lourdeurs dans les jambes.<\/p>\n

-R\u00e9gime alimentaire inappropri\u00e9 :<\/strong> un manque d'aliments naturels tels que les fruits et les l\u00e9gumes et une alimentation riche en graisses satur\u00e9es sont pr\u00e9judiciables \u00e0 l'am\u00e9lioration de la circulation.<\/p>\n

-Tabac :<\/strong> La nicotine est nocive pour la sant\u00e9. Elle a un effet vasoconstricteur, c'est-\u00e0-dire qu'elle ralentit ou bloque la circulation sanguine.<\/p>\n

-Maladies :<\/strong> Si vous avez des jambes fatigu\u00e9es et que vous souffrez de diab\u00e8te ou de cholest\u00e9rol, vous devriez prendre davantage soin de votre circulation.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pour am\u00e9liorer et combattre cet inconfort, nous vous conseillons de<\/u><\/h3>\n

-Exercice :<\/strong> Des exercices fr\u00e9quents d'intensit\u00e9 faible, mod\u00e9r\u00e9e ou \u00e9lev\u00e9e peuvent contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la circulation. Il est particuli\u00e8rement recommand\u00e9 de pratiquer des sports qui font travailler les jambes, comme la marche, le v\u00e9lo ou la natation.<\/p>\n

-Une alimentation saine :<\/strong> un r\u00e9gime riche en fruits, l\u00e9gumes, noix, l\u00e9gumineuses, c\u00e9r\u00e9ales et boire beaucoup d'eau. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d'\u00e9viter les boissons alcoolis\u00e9es et sucr\u00e9es.<\/p>\n

-Douches chaudes et froides : <\/strong>Cette pratique permet de stimuler la circulation. <\/strong>Alterner les douches chaudes et les douches froides. \u00c0 la fin de la douche, appliquez de l'eau froide sur les jambes en remontant.<\/p>\n

-V\u00eatements et chaussures :<\/strong> Il est conseill\u00e9 de porter des v\u00eatements amples et des chaussures confortables. De m\u00eame, si vous travaillez de longues heures en position assise, vous ne devez pas garder les jambes crois\u00e9es pendant de longues p\u00e9riodes. Pensez \u00e0 changer de position au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n

-Lever les jambes : <\/strong>Si vous souffrez de douleurs, dormez avec un coussin qui sur\u00e9l\u00e8ve vos jambes afin d'am\u00e9liorer la circulation nocturne.<\/p>\n

-Utiliser des gels froids pour att\u00e9nuer les lourdeurs.<\/strong>Les gels aident \u00e0 resserrer les vaisseaux sanguins, \u00e0 d\u00e9congestionner et \u00e0 soulager la douleur, en aidant \u00e0 \u00e9liminer la sensation de lourdeur.<\/p>\n

Ce printemps, ne vous pr\u00e9occupez que de votre plaisir et prenez soin de votre circulation. Oubliez les jambes fatigu\u00e9es, menez une vie saine et appliquez un mode de vie sain. COLD GEL<\/strong><\/a> \u00e0 vos jambes\u00a0\u00a0<\/strong>Soivre Cosmetic, pense \u00e0 vous.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tenemos muchas ganas de buen tiempo, de disfrutar de terrazas, de playa y piscina, pero con la llegada del calor tambi\u00e9n muchas personas sufren un empeoramiento de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"inline_featured_image":false,"kia_subtitle":"","footnotes":""},"categories":[367,319,507],"tags":[],"class_list":["post-5155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion","category-cuerpo","category-mujeres"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soivrecosmetics.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}