L'un des facteurs déterminants pour avoir une une peau saine et éclatante le matin, c'est la qualité de l'eau de mer. repos que nous avons eue la veille. C'est pourquoi nous vous expliquons comment mieux dormir naturellement.

BIEN DORMIR

Nous avons besoin de dormir et bien dormir. Un repos adéquat favorise toutes nos capacités : intellectuelles et physiques. Notre corps a besoin d'un repos quotidien de pouvoir redémarrer à 100% le lendemain. Il améliore également la l'apparence physique et nous donne une apparence plus sain.

QU'EST-CE QU'UN SOMMEIL DE QUALITÉ ?

Un sommeil de qualité est un un sommeil réparateur. Pour que le sommeil soit réparateur, il doit remplir ces trois aspects : il doit avoir une durée minimale, être continu et profond. Un sommeil de qualité a un impact sur notre santé et dans nos capacités physiques et intellectuelles ainsi que dans notre apparence.

CONSEILS DE RELAXATION

Un court moment avant de s'endormir - selon les personnes, cette période peut aller d'une demi-heure à quinze minutes - est le moment idéal pour ralentir le rythme physique et mental et privilégier la relaxation de notre corps. Surtout, rangez votre téléphone portable, votre tablette ou votre ordinateur. Les appareils électroniques sont par définition l'ennemi de la détente. dispositifs OFF!

Créer un environnement calme où vous pouvez vous détendre en silence ou avec musique douce. Portez des vêtements confortables. Vous pouvez vous détendre en vous allongeant ou en vous asseyant sur une chaise. position confortable. Y inspirer. Vous n'avez rien d'autre à faire. Les théoriciens de l'optimisme disent qu'il est bon d'être reconnaissant pour les choses qui vous sont arrivées au cours de la journée ;) Il n'y a jamais de mal à être positif !

VOTRE ROUTINE BEAUTÉ AVANT LE COUCHER

Maintenant que vous êtes détendu, c'est le moment d'appliquer les mesures suivantes le dernier geste de beauté de la journée. Comme vous le savez, les heures de détente nocturne renforcer les effets des produits cosmétiques.

Si votre activité quotidienne se répercute sur vos yeux, nous vous recommandons d'appliquer le produit Roll-on-bags et cernes qui réduit la les signes de fatiguedécongestionne les sacs et atténue la rides.

Pour se reposer avec une peau du visage détendue, rien de tel qu'une bonne hydratation avec le Crème pour le visage à l'aloe vera qui a une grande capacité de régénération, et son propriétés hydratantes, revitalisantes et relaxantes qui donnent à la peau un aspect doux et lisse.

Si vous avez eu une journée d'activité physique intense et que vous ressentez une sensation de lourdeur dans les jambes, appliquez le Gel pour les jambes fatiguées avec propriétés anti-inflammatoires et vasoconstrictrices  et astringents qui agissent sur le système circulatoire.

Pour terminer votre rituel de relaxation, nous vous recommandons un massage léger sur l'ensemble du corps avec le Crème pour le corps à l'argan avec propriétés hydratantes et régénérantes.

Une routine de câlins avant le coucher est également une bonne méthode de relaxation.

DES HABITUDES QUI FAVORISENT LE SOMMEIL

Ce que nous faisons pendant la journée influence également la façon dont nous nous reposons. Il est donc conseillé de pratiquer chaque jour un peu de l'exercice physique.

Si vous avez la chance de pouvoir faire une sieste pendant la journée, qui n'est pas plus longue que 20 minutes. Petit dîner et le faire deux heures avant d'aller se coucher. Il n'est pas bon de s'endormir pendant la digestion.

Pas de lecture, pas de télévision, pas d'appareils numériques dans la chambre. Les La chambre à coucher sert à dormircomme son nom l'indique. Les obscurité totale aide à s'endormir et permet de mieux se reposer.

Le température La température de la pièce a également une influence sur votre repos. Les experts recommandent une température comprise entre 18ºC et 20ºC. Les niveau de confort La qualité du sommeil paradoxal est particulièrement affectée par les changements de température ambiante. Les changements dans les sensations de froid et de chaleur peuvent entraîner un sommeil moins réparateur. profond et pire encore repos.