Des ongles en désordre et des talons secs ? C'est ce à quoi ressemblent généralement nos pieds après les mois froids, et c'est pourquoi ils ont besoin d'une mise au point maintenant que nous allons bientôt remplacer les chaussures fermées par des chaussures ouvertes.
Eh bien... mettez-vous au travail, car les miracles de 24 heures ne sont pas possibles lorsqu'il s'agit de pieds parfaits. Si vous voulez avoir de beaux pieds pendant l'été, il faut en prendre soin avant ;-) C'est pourquoi, dans l'article de SOIVRE Aujourd'hui, nous expliquons tout ce que vous devez savoir pour "sauver vos pieds". avant l'arrivée de la chaleur, des sandales et des journées à la plage ou à la piscine.
Des pieds parfaits : le guide pas à pas des actions à entreprendre
- Avez-vous besoin d'une pédicure : professionnelle ou la faites-vous vous-même ?
Si vous le pouvez, nous vous recommandons tous les deux ou trois mois est de se rendre dans un centre de pédicure spécialisé. pour que vos pieds soient choyés et soignés par un expert : massages, élimination des rugosités, élimination des cuticules, vernis à ongles, etc...
Par la suite, il vous sera plus facile d'effectuer les tâches d'entretien : coupe des ongles, limage, hygiène...
- Soins lors de la douche
Pendant la douche toute l'eau va se déposer à vos pieds. Ainsi, une fois que vous avez enlevé le savon de tout votre corps, Passez quelques minutes à frotter vos pieds avec une éponge. puis les rincer abondamment à l'eau.
[Tweet "Tous les deux ou trois mois, il faut se rendre dans un centre spécialisé en #pedicure #PiesPerfectos"].
- Élimination des rugosités : talons fendillés et secs
Élimination des peaux mortes, durcies et rugueuses des talons est très facile si l'on dispose des bons ustensiles. La meilleure chose à avoir dans la salle de bains est un kit une lime à ongles, un coupe-ongles et un savon à la pierre ponce, tel que notre savon à la pierre ponce. savon à la pierre ponce 100% naturel.
Avec ces ustensiles, il faut d'abord élimine la saleté sous les ongles. Puis coupez-les pas trop pour ne pas souffrir des frottements contre vos chaussures. Mettez vos pieds dans un bol d'eau salée tiède pendant 3 minutes. Ensuite, frottez doucement les zones calleuses avec le savon ponce Soivre pendant une minute. Enfin, lavez-les avec un gel exfoliant à la noix de coco et rendre la peau de vos pieds encore plus douce.
Le présent petit rituel une fois par semaine vous permettra au moins d'avoir de beaux pieds et d'en prendre soin.
- Hydratation et nutrition des pieds
Avant de vous endormir, rien de tel pour détendre vos pieds que d'appliquer un peu d'huile d'olive. Soivre Crème à l'églantier sur vos pieds. Trois minutes de massage seulement - pour tous les va-et-vient que vous avez fait subir à vos pieds au cours de la journée - vous assureront un repos plus agréable et plus reposant.
- Contre le pied d'athlète
Les champignons apparaissent entre les orteils lorsque nous ne nous séchons pas correctement les pieds après la douche. Si nous portons des chaussures qui ne respirent pas ou des semelles qui n'absorbent pas l'humidité, nous créons également des champignons, dont le plus courant est le pied d'athlète.
La meilleure solution pour les prévenir est de bien se sécher les pieds après la douche.. Utilisons à cet effet une petite serviette, qui doit être lavée fréquemment.
Si l'on est déjà atteint d'une mycose, il n'est pas conseillé de recourir à l'automédication. Le mieux est de se rendre chez un podologue pour des soins spécifiques.
- Protection solaire pour les pieds
Dès le printemps, lorsque nous commençons à montrer le bout de nos pieds, nous devons inclure les éléments suivants protection solaire uniquement pour eux. Rappelez-vous, La peau brûlée ou abîmée par le soleil génère des rides prématurées, que nous détestons tant !!
Il faut toujours les considérer comme un tout : chaussures ouvertes + crème solaire ou écran solaire (UVA/UVB) sur les pieds.
- Pas de pieds parfaits en cas de douleurs
Beaucoup d'entre nous aiment le mouvement gracieux que nous procurent les talons. Mais attention à leur hauteur : demandez à n'importe quel expert orthopédique et il vous dira que les talons très hauts ne sont pas bons. Le talon fait souffrir inutilement les genoux. et vos pieds reçoivent une surcharge qui déforme les orteils.
Recherchez des chaussures dans lesquelles vous vous sentez à l'aise et qui vous offrent un bon soutien (les tongs sont mauvaises pour les chevilles) et dont la matière ne blesse pas les pieds.
- Exercices pour des pieds parfaits
En outre vous devez faire travailler vos pieds :-) Par exemple : asseyez-vous sur une chaise, étendez une jambe à l'horizontale, puis faites des flexions et des extensions du pied uniquement - le mouvement doit partir de la cheville. Continuez en faisant des cercles vers la droite et vers la gauche. Répétez avec chaque jambe deux ou trois fois.
[Tweet "La meilleure solution pour éviter les mycoses est de bien sécher nos #pies après la douche"].
Mettez-vous debout. Écartez les jambes d'environ 10 centimètres. Faites attention à la façon dont vous soutenez la plante de vos pieds et sentez le sol sur votre plante. Équilibrez les points de pression. Une fois que vous vous sentez bien "planté", soulevez tous vos orteils à l'unisson sur les deux pieds. Répétez ce mouvement 10 fois.
Enfin, si vous n'avez pas de problèmes de genoux, mettez-vous à genoux, les orteils à plat sur le sol. Le cou-de-pied est perpendiculaire au sol. Asseyez-vous sur vos talons. Deux minutes seulement. Il s'agit d'un excellent étirement pour les orteils. Veillez à ce que tous vos petits orteils soient soutenus, même le plus petit.
- Problèmes majeurs : claves, oignons et autres affections
Les pieds sont une partie du corps très sollicitée et nous n'en prenons souvent pas assez soin jusqu'à ce que la douleur commence à se faire sentir. C'est ainsi que nous pour les problèmes majeurs, il faut toujours aller chez un podologue et ne retardez pas votre visite : n'oubliez pas que la santé, c'est la beauté.
