Dormir poco es una realidad y las consecuencias de no dormir, que se hacen evidentes en nuestro organismo, también lo son. Descansar poco puede convertirse en la causa que produce malestar, falta de humor, estar tensos y, sobre todo, la causa del aumento de estrés.
Multitud de estudios recomiendan dormir entre 8 y 9 horas, aunque lo mínimo que se debe dormir siempre deberían ser 8 horas. Si por diferentes motivos o circunstancias, comienzas a dormir menos de las horas recomendadas y lo conviertes en un hábito, verás como el organismo lo nota y lo refleja. Una parte de nosotros que probablemente es la primera en mostrar la carencia de descanso, es la piel.
Dormir mal tiene consecuencias en tu piel y el organismo
Es probable que muchos pensemos que dormir poco se refleja únicamente en nuestras ojeras y en el bostezo continuado durante el día. Sin embargo, la falta de sueño no solo produce estos efectos, sino que influye más de lo que pensamos en nuestro cuerpo:
- Convertir este hábito en una costumbre afecta en la forma y manera de procesar la glucosa en nuestro cuerpo. Una de las consecuencias más graves es la posible aparición de la diabetes y, como consecuencia de procesar mal el azúcar de nuestro organismo, también sobrepeso.
- Falta de memoria. Y es que dormir poco afecta en gran medida a nuestra cerebro. Diversos estudios muestran la relación de la falta de sueño con retener poca información.
- Aumento del apetito. Se genera más cantidad de la hormona cortisol y eso nos produce más ganas de comer.
- Caída del cabello. La falta de sueño está implicada directamente en los trastornos hormonales, lo que causa un aumento de la caída del cabello.
- Cambios emocionales. Estados de depresión, ira, tristeza… Son más habituales cuando descansamos menos horas de las recomendadas.
- Problemas en la piel. Descansar poco también se hace visible en la piel. La aparición de manchas, rojeces y bacterias, entre otros, son algunos de los problemas que nuestra piel puede padecer por la falta de descanso.
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Algunas de las consecuencias de dormir mal para la piel son:
– Incremento aproximado del 50% de las líneas de expresión. Las arrugas también sufrirán el mismo incremento.
– Aumento de manchas en el rostro. No son porcentajes muy elevados, pero sí lo suficientemente altos como para prestar atención.
– Las bacterias aprovechan la ocasión cuando descansamos menos de lo que debemos y aumentan su presencia en un 16%.
– Incremento de rojeces y manchas dando lugar al aumento visible de imperfecciones en la piel.
Una vez que somos conscientes de lo que la falta de descanso produce a medio y largo plazo en nuestro organismo, debemos tomar las medidas necesarias para corregirlo. Empieza por dar más importancia a dormir que a ver una película por las noches y descubre las propiedades del Aloe Vera para remediar los problemas que se ocasionan en nuestra piel.
Aloe Vera: Un aliado al alcance de todos
El tratamiento para la piel con Aloe Vera es muy recomendable para combatir diversos problemas. Tiene propiedades astringentes, es decir, regula la grasa que pueda aparecer en la piel y disminuye el acné y puntos negros como consecuencia directa de su aplicación.
Esta planta posee una textura que sirve para hidratar la piel del rostro. Son conocidas las mascarillas a base de Aloe Vera que podemos encontrar en tiendas especializadas, mascarillas que nos ayudan a recuperar la alegría de la piel del rostro.
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Beneficios del Aloe Vera para la cara
- Beneficios hidratantes
Una sustancia conocida por el nombre de lignina es la que se encarga de entrar en las capas de la piel para aportar vitaminas y aminoácidos, una gran cantidad de aminoácidos esenciales que impiden la pérdida de agua del rostro.
- Propiedades rejuvenecedoras
La planta produce fibras que son propias de la piel, pero hace que se regeneren con una velocidad superior a la habitual (entre 7 y 8 veces más). Estas fibras producen colágeno y hacen que las arrugas sean menos visibles.
- Propiedad bactericida
Es conocido por todos las propiedades antibióticas de esta planta. Se consigue prevenir y combatir problemas que ocasionan las bacterias en la piel.
- Conseguir una nutrición total de la piel
Sus componentes son los encargados de alentar la correcta nutrición de la piel. Se ayuda al proceso de regeneración celular previniendo enfermedades más serias.
Finalmente, existen muchas maneras de aplicar aloe vera en la piel. Algunos optan por cortar un trozo de planta y aplicarla directamente en la piel, mientras que otras optan por cremas ya preparadas. En Soivre disponemos de las ampollas Flash Lifting, un aliado para tu piel en días en que tu rostro luce cansado por la falta de sueño. Las ampollas de acción dermotensora instantánea, están compuestas de colágeno, vitamina C, ácido hialurónico y Aloe Vera.
Elijas una u otra opción, lo que sí debes tener muy presente es que llevar una vida saludable es lo principal para prevenir y curar enfermedades de la piel y del organismo en general. Duerme todo lo que puedas, bebe agua y muévete. ¡Son todo ventajas! ;-)
